avant de partir dans le sud

Dites - moi où vous en êtes !

C'est l'été !!! je sais , c'est pas flagrant mais les fruits et les légumes sont là et il est bien plus facile de faire son régime en été qu'en hiver !

vive les grillades ,les planchas sublimes

un truc encore pour les poissons et les viandes ....Faites les mariner ou recouvrez les d'épices avant de les faire cuire .

Un steack grillé nature c'est rigolo une fois ....pas deux ! mais si un jour vous lui ajoutez des herbes de provence et le lendemain du curry ...ça change tout !

Le poulet et le porc se prêtent très bien aux marinades .

un jus de citron de l'huile d'olive et .... du cumin ,de la coriandre et de la cannelle ...direction le Maroc peut-être.

le lendemain huile d'olive citron mais curcuma paprika gingembre vous ajoutez quelques dés de citrons confits .... vous pouvez multiplier les mélanges ...

égayez-vos menus ,colorez-les ! Prenez plaisir à cuisiner et à manger .

Encore un truc !

Les salades ....c'est simple on peut à peu près tout mélanger .... la salade repas ! beaucoup de verdure, tomates ,maïs ,concombre, poivron ,haricots, carottes râpées et choux rouge râpé etc ....ajoutez une viande ...du surimi ...encore mieux du saumon fumé , quelques croûtons grillés ....  une vinaigrette comme vous l'aimez mais en quantité raisonnable et vous voilà devant un plat qui fait envie et qui saura vous caler sans vous apporter trop de calories .

Je pars trois semaines .... j'espère ne pas trop craquer ..... mais ce sont les vacances et je n'ai pas l'intention de m'embêter ! on comptera les kilos après .....

Tenez bon .... Profitez de la vie et gardez le sourire ! Les rondes sont plus appétissantes que les sacs d'os !