Lundi 13 juin 2011
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11:59
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Par mamans
Cette expression ne signifie pas que vous deviez sauter le repas du soir 
surtout qu'à la base elle était destinée aux clients
des auberges ... si vous prenez une chambre le repas est compris avec .....
Bref ! si je l'ai mise en titre, c'est que tout de même elle peut avoir une autre signification qui serait
effectivement que lorsqu'on dort on ne sent pas la faim ou alors que l'on dort mieux l'estomac léger .C'est cette dernière explication que je prendrais à mon compte !
Repas léger ! idéal pour une nuit douce et tranquille
La soupe .... idéal repas du soir ! on peut remplacer les pommes de terre très avantageusement par des
courgettes .
Bon , en même temps à cette saison la soupe ...bof ! 
Une part de quiche , de tarte aux poireaux , du jambon ..... et de la salade !!!
La salade voilà un plat qui peut être parfait ! vous y mettez tout ce que vous voulez y compris un peu
de riz ou de pâtes et vous vous faites plaisir à moindre frais ... (caloriques )
Que peut on manger d'autre le soir ?
Un poisson car il est vite digéré et le midi vous avez besoin de calories pour résister aux appels des
gâteaux et autres bonbons ...tous ces grignotages catastrophiques pour retrouver ou garder la ligne .
Des yaourts ! du fromage blanc ....
Des fruits ....
J'allais oublier ...les oeufs !!!! si vous n'avez pas de trop de cholestérol vous pouvez en manger tous les
jours !
Excellent pour les grignotages d'ailleurs, puisqu'il faut plus de calories pour le digérer que celles
qu'il nous apporte .
Mangez tôt et allez vous coucher l'estomac léger (vide) ainsi vous dormirez mieux . Le sommeil est la clef
d'une vie équilibrée .
Le dimanche ,jour où je mange sans regarder à la dépense !!! et bien je ne mange pas le soir ....si j'ai un petit creux ....ce qui est rare .... je mange un yaourt nature sucré à l'aspartam
.
tous mes dosages sont excellents... mon médecin en est resté baba !!!!
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